كاتب الموضوع فرح مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :01 - 10 - 2020
فرح
فرح

مميزين قسوة
تواصل معى
البيانات الشخصيه
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 مشآركآتي مشآركآتي : » 13000
 التقييم التقييم : » 17089
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 32
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » دع الماضى واسعد بالحاضر 59d51510
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-21 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-20 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-13 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-16 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-19 دع الماضى واسعد بالحاضر Oc_aoa10
بيانات اضافيه [+ ]
بدون ايقونهموضوع:

دع الماضى واسعد بالحاضر


دع الماضى واسعد بالحاضر

لا يوجد انسان لم يمر بموقف سبب له ألم او جرح او إهانه.
ان هذا الألم طبيعى , الا إنه عند البعض يستمر لوقت طويل.
انهم يعيشوا الألم اكثر واكثر ومع مرور الوقت
يصعب ان ينسوا او يتخلصوا من هذا الشعور .
ان ذلك يجعل الفرد يشعر بالتعاسه ويدمر علاقته بالآخرين ,
ويشتت تركيزه فى العمل ولا يجعله يقبل على اى علاقه جديده
او الإنغماس فى عمل جديد.ان التمسك بجروح الماضى تجعلنا
نقع فى فخ الغضب والألم ونفقد أى شعوربالسعاده والجمال من حولنا .
عند بدايه كل سنه جديده ,من افضل الأشياء التى يمكنك عملها او تعلمها
هى " دع الماضى يمضى ولا تتمسك به " .
التعلق بالماضى ليس صحيا لأنه يجلب الشعور القديم بالألم
والغضب والحزن مما يمنعك ان تشعر بالسعاده او بالمشاعر الصادقه
ممن حولك من الأصدقاء او الأهل فى الحاضر او المستقبل.
والآن عليك بإتباع الآتى حتى يمكنك ان تتحرك للامام
نحو المستقبل وليس للخلف لجروح الماضى وما سببته من ألم وحزن :ــ
1. عبر عن ما بداخلك من مشاعر :ــ
إبكى ,أصرخ, تحدث الى شخص عزيز عن ما بداخلك من جروح وألم .
إن مفتاح الحل هنا هو لا تتجنب التعبير عن ما تشعر به .
هذا سيجعل الوضع اسوأ. اظهر حزنك اذا كنت حزينا ,
أظهر غضبك اذا كنت غاضبا ,تألم ولاتخجل من اظهار ألمك .
المهم ان تشعر وتظهر ما تشعر به، خذ حمام أو ابكى حتى تشعر
انك نفثت عن ألمك وحزنك. تكلم مع شخص تثق به عن ما شعرت به
من ألم وإهانه وغضب .لا تخجل ان تحكى لمن تشعر بحبهم واخلاصهم لك .
تكلم وإشتكى حتى تفرغ ما بداخلك وتمضى الأحزان
وتنساها مع مرور الوقت وتستطيع ان تستمر فى طريقك للأمام.


2. إلتزم بالتخلى عن الماضى :ــ


قد لا تشعر إنك مازلت تعيش فى الماضى ,اجلس مع نفسك
و تكلم معها بصراحه وأسألها عن سبب تصرفاتك تجاه موقف معين
بطريقه مختلفه عن باقى تصرفاتك تجاه مواقف مشابهه.ستكتشف
انك مازلت تشعر بالألم والغضب لما حدث لك فى الماضى .
لذلك هذه المصارحه تساعدك على التخلص من جراح الماضى وألمه واحزانه .
ولكن يجب ان تعرف ان ذلك لن يحدث فى يوم أو إثنين ,
سيأخذ وقت ولكن المهم ان تبدأ بالنسيان والتخلى عن الماضى .
تخيل ان افكارك الحزينه تطير خارج رأسك وتسبح فى الفضاء بعيدا
عنك وانها أخذت معها كل الشعور بالحزن او الألم اوالغضب .


3. توقف عن الحديث عن ما حدث وآلمك فى الماضى :ــ
كلما تكلمت عن الماضى كلما استمر شعورك بالألم والغضب .
تكرارحديثك هذا يبعث الحياه فى الأحداث التى سببت لك الألم والغضب والحزن.
اذا توقفت عن الحديث عن الماضى تكون قد أغلقت صفحه من حياتك
بكل ما فيها من آلام وفتحت صفحه جديده هادئه وخاليه من الآلام .
لتفعل ذلك يجب ان تتخلص من احساسك بالذنب من الخطأ الذى إرتكبته.
ان الخطأ هو درس من دروس الحياه نتعلم منها الصواب
وتساعدنا على النضوج. لذلك لا تشعر بالعار طالما انك لن تعود
الى هذا الخطأ مهما حدث وتعاهد نفسك على التمسك بذلك.

4. فكر فيما لك وما عليك:ــ
فكر فى المشاكل التى يسببها التشبس بالماضى .
هل هى تؤثر على علاقاتك بالآخرين ؟ بالعائله ؟
هل تعيقك عن تحقيق احلامك فى ان تصبح شخص افضل ؟
عند اذن فكر فى التسامح مع نفسك ومع الآخر حتى تتخلص من الماضى
وما فيه من مشاعر غضب وألم وتصبح حر وتنطلق الى المستقبل
بقلب وعقل خالى من الأحقاد .


5. إدرك ان لديك الأختيار:ــ
إنك لا تستطيع السيطره على تصرفات الآخرين ولا تفكر حتى ان تحاول .
ولكن يمكنك أنت السيطره على تصرفاتك وافكارك.
يمكنك التوقف عن التفكير فى الماضى وآلامه وتذكر انه الماضى
الذى فات ومضى .يمكنك اختيار النسيان والتقدم للأمام وليس للخلف .
ان هذه القوه موجوده داخلك المطلوب فقط ان تخرجها
وتتعلم كيف تمارسها .

6. تفهم مسئوليتك :ــ
تذكر انك جزئيا كنت مشاركا فى الحدث .
وكان يمكنك ان تفعل شىء ما لمنع ما حدث فى الماضى
وما قد يحدث فى الحاضر. ليس معنى ذلك انك الملام على الحدث
او تتحمل المسئوليه نيابه عن الفاعل الأصلى ولكن يجب ان تدرك
انك لست ضحيه ولكنك شخص مشارك فى الحياه واحداثها.

7. ركز على الحاضر :ــ
والآن بعد ان راجعت الماضى واكتشفت انه ماضى ركز على الحاضر .
ان ما حدث قد حدث وما فات قد فات ولن يعود مره اخرى
الا اذا لم تستوعب الدرس وتستفيد منه .اطرد هذه الأفكار من رأسك
.بالطبع من وقت لآخر ستتذكر ولكنها ستكون مجرد ذكرى ,
هز رأسك برقه وأطرد هذه الأفكار وارجع بسرعه للحاضر
وقل " هذا كان ماضى وانتهى "

8. اسمح للسكينه ان تدخل حياتك :ــ
اثناء تركيزك على الحاضر ركزعلى نفسك .
تخيل ان كل نفس يخرج هو الألم والغضب من الماضى يترك عقلك وجسدك.
و تخيل ان كل نفس يدخل هو الهدوء والسكينه تدخل لتملأك من الداخل.
دع السكينه تدخل الى عقلك وقلبك ولا تفكر بعد الآن فى الماضى .

9. استمتع باليوم الذى تعيش فيه :ــ
باستمتاعك باليوم لن تركز على الماضى .
ان تركيزك على الأمس هو ما يمنعك من نسيان الماضى .
انك الوحيد الذى يستطيع اتخاذ القراربنسيان الماضى وتركه يمضى.
تركيزك على الحاضر يجعلك تفكر فى المستقبل ايضا وتتحضر له .


10. تســـامــح :ــ
ان التسامح سيغير حياتك . ولكن التسامح لا يعنى ان تمسح الماضى
وتلغيه وتنسى كل ما فيه وكأنها لم تكن .
ولا يعنى ايضا ان الطرف الذى اساء اليك سيتغير ويصبح ملاكا
انك لاتستطيع السيطره عليه او التحكم فى سلوكه.
ان ما عليك هو التخلص ونسيان الألم والغضب والتقدم للأمام
الى مكان اسعد واهدأ وهو الحاضر والمستقبل.
هذا ليس سهل ولكن يجب ان تتعلم ان تفعل ذلك .


11 . تقبــل الوضــع :ــ
تقبل الماضى بكل ما فيه ,تقبل ما حدث فيه. تقبل الخساره .تقبل الألم .
تقبل الجرح . ان القبول هو مفتاح الخروج من الماضى والتقدم نحو الحاضر
.انك فى طريقك للحريه اذا تقبلت ما لا يمكنك تغيره.
ان الماضى يسمح لنا بالتعلم واكتساب الخبره . الماضى هو الماضى .
انك الآن فى الحاضر لتعيشه والمستقبل لتسعى اليه وتسعد بهما.
تقبل الإحباط الذى حدث فى الماضى لإنه الماضى.تقبل ..تقبل ..
درب نفسك على ذلك حتى تعيش الحاضر وتستمتع به
وتتطلع للمستقبل وتخطط له.


12 . عــش حــياه بلا مخــاوف :ــ
عش بدون اسف على ما فات .عش بالأمل فى شىء جديد وسعيد .
عش حياه ناضجه بالتجارب الماضيه خاليه من الألم
.لا تخاف من تكرار احداث الماضى ,انك قد اكتسبت الخبره لمنع ذلك
بل ومواجهتها والإنتصار عليها .لا تستسلم للخوف وقاومه انه موجود
فى خيالك انت وليس فى الواقع.
انت الآن متسلح بالخبره والحكمه والنضوج.
نصائح للتخلص من الخوف :ــ


تذكر ان الماضى هو الماضى:ــ

لا يمكنك تغييره ,ولكن يمكنك عمل شىء للحاضر .
لكل فرد وادى عميق من الخبرات ولك الحريه ان تعيش داخل الوادى
ام تصعد لقمه الجبل وتخرج منه وتنطلق متسلحا بخبرتك.
حب نفسك :ــ كما تحب الآخرين حب نفسك اذا احببت نفسك
ستعرف انك انسان وان الخطأ جزء من تكوين لإنسان .
الخطأ فرصه للتعلم:ــ انظر للخطأ على انه درس خاص
تعلمت منه ان تواجه المواقف المشابهه لما حدث فى الماضى.
*- تذكر :ــ
اذا تمسكت بالماضى وإذا عشت أسير آلام الماضى
ستؤثر على ما كان يمكن ان تحققه من نجاح فى الحاضر والمستقبل.
ان الحياه مثل طريق متعرج :ــ سيقابلك دورانات ومطبات
على طول الطريق .اعرف وتقبل ذلك واختار ان تظل تتحرك للأمام
ولا تنظر للخلف إلا لتأخذ الموعظه والدروس المستفاده .





أفندينا ♛ و أسوتي النبي يعجبهم هذا الموضوع


الموضوع الأصلي : دع الماضى واسعد بالحاضر // المصدر : منتديات قسوة وداع // الكاتب: فرح

توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 
 
الخميس أكتوبر 01, 2020 2:16 pm
المشاركة رقم: #
 الكاتب» أفندينا ♛
 اللقب» سلطان قسوة
 الرتبه» سلطان قسوة

أفندينا ♛

البيانات الشخصيه
 عضويتي عضويتي : » 1
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 17/03/2020
 مشآركآتي مشآركآتي : » 12500
 التقييم التقييم : » 16999
 حاليآ في حاليآ في : » منتديات قسوة وداع
 آلعمر آلعمر : » 41
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » action
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » اهلاوي
 MMS ‏ MMS ‏ : » 46
 أوسمتي أوسمتي : » دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-14دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-15
 الإتصالات»
https://www.q-wda3.me
بيانات اضافيه [+ ]

مُساهمةموضوع: رد: دع الماضى واسعد بالحاضر


طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~







توقيع : أفندينا ♛

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

 
الجمعة أكتوبر 02, 2020 11:28 am
المشاركة رقم: #
 الكاتب» فرح
 اللقب»
مميزين قسوة
 الرتبه»

فرح

البيانات الشخصيه
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 مشآركآتي مشآركآتي : » 13000
 التقييم التقييم : » 17089
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 32
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » دع الماضى واسعد بالحاضر 59d51510
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-21 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-20 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-13 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-16 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-19 دع الماضى واسعد بالحاضر Oc_aoa10
 الإتصالات»
بيانات اضافيه [+ ]

مُساهمةموضوع: رد: دع الماضى واسعد بالحاضر


عميق شكري وامتناني

لألق الحضور وجمال الرد






توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 

 
الإثنين أكتوبر 05, 2020 9:32 am
المشاركة رقم: #
 الكاتب» أسوتي النبي
 اللقب»
مشرفة قسم
 الرتبه»

أسوتي النبي

البيانات الشخصيه
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 مشآركآتي مشآركآتي : » 4900
 التقييم التقييم : » 6675
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-21 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-16 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-20 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-19 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-13 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-11
 الإتصالات»
بيانات اضافيه [+ ]

مُساهمةموضوع: رد: دع الماضى واسعد بالحاضر


لا فض فوكِ فرحتي
اختيار موفق تشكري عليه






توقيع : أسوتي النبي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

 
الأربعاء أكتوبر 07, 2020 3:33 am
المشاركة رقم: #
 الكاتب» فرح
 اللقب»
مميزين قسوة
 الرتبه»

فرح

البيانات الشخصيه
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 مشآركآتي مشآركآتي : » 13000
 التقييم التقييم : » 17089
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 32
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » دع الماضى واسعد بالحاضر 59d51510
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-21 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-20 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-13 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-16 دع الماضى واسعد بالحاضر Ezgif-19 دع الماضى واسعد بالحاضر Oc_aoa10
 الإتصالات»
بيانات اضافيه [+ ]

مُساهمةموضوع: رد: دع الماضى واسعد بالحاضر


شكراً يبلغ حدود السماء لهذا المرور
حضور وارف واطلاله بهيه
شكرا






توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 


الكلمات الدليلية (Tags)

 
الإشارات المرجعية
 


 
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..

 

 
مواضيع ذات صلة
 


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

RSSRSS 2.0MAP HTML